美食大赛有什么菜谱（六十岁的女人应该怎样度过后半生）

美食大赛有什么菜谱，六十岁的女人应该怎样度过后半生？

我是1965年出生的人，今年57周岁了。马上就到60岁了，我来总结一下60岁的女人应该怎么度过后半生？

我们要保持良好的心态，该吃吃该喝喝，啥事儿不往心里搁。

你说咱都这把年龄了，已经土埋大半截了，余生不长，只要是对咱们身体有害的，就一律不去想它，要让烦恼少之又少，好好爱自己，每天哄自己开心。

哪怕咱只有2000来块钱的退休金，人家有1万 2万的咱也不要攀比，因为这已经成为事实了，是改变不了的事情了。

人比人得死，货比货得扔，一味地去比来比去，只能增加咱们自己的烦恼。

要比咱们就比健康吧，做到知足常乐。

如果是给儿女带娃的老人，更应该注意少说话，多做事儿，就管好娃和咱们自己就行了。

不要手伸得太长，毕竟这是人家，不是咱自己家，咬牙坚持几年，一旦任务完成了，立马体面地退出，回到咱们自己家，自由自在地过咱们自己的余下的老年生活。

儿孙自有儿孙福，少掺和孩子小家的事儿。人家小两口吵架，床头吵架床尾和的，咱们老人一旦掺和进去，事儿就麻烦了。

咱们就管好自己，有钱出钱有力出力，有钱把人做好，没钱把事儿做好。

婆媳婆媳，先做好咱们做婆婆的本分，然后才有资格去要求媳妇做什么。

但凡有个几平米的小窝也要自己过，千万不要跟孩子们住在一起，由于大家的生活习惯，饮食习惯等等各个方面都有所不同，千万不要搅和在一起，免得闹得鸡犬不宁。

爹有娘有不如自己有，老婆孩子有还得伸伸手。

记得一定要握紧手里的养老钱，因为随着年龄越大，挣钱的能力越来越下降了，所以不到万不得已养老钱不要撒手，一定要握紧手里的养老钱。

在留好自己的养老钱以外，适当地要帮一帮孩子们。因为现在孩子们的压力实属太大了，要还房贷，车贷，孩子的奶粉钱，幼儿园费用，上学的费用等等，压得孩子们都喘不过气来，所以，老人如果有额外的多余的钱，应该适当地帮帮孩子们，不要做守财奴。

与其咱们死了，给他们留一个冰冷的存折，还不如活着的时候给他们温暖的人民币。

大多数的女人都是一样的，前半辈子为家人活的，为孩子活的，60岁以后的后半辈子，咱们为自己想想为自己活吧。

不要东不舍得吃，西不舍得喝的，好好爱自己吧，一定要舍得花钱。

要不然意外和明天不知哪个先来，等哪天咱们两眼一闭，咱们省吃俭用攒下的钱都不知给谁省了。

不要生闷气，一定要懂得释放不良情绪，有些女性的肿瘤就是与情绪有关的。

不要跟烂人烂事纠缠，啥都没有咱们自己的身体健康重要，好好爱自己。

不要跟子女的关系搞得太僵，哪怕将来有一天咱们病得不能动弹那一天，就送个养老院办个手续，不也得指着孩子们吗？

所以，跟子女之间的关系千万不能搞得太僵。

如果孩子多的老人一定要一碗水端平，手心手背都是肉儿，这不都是咱们自己身上掉下来的肉儿吗？一定要做到一视同仁。

子女再好也不能天天围在咱身边，一定要照顾好老伴儿，老伴儿有个好身体，老两口儿才能彼此照应的，互相扶持着走下去，同时也不给儿女添麻烦。

尽管咱们60岁了，没有了性致，但也要装模作样地应付应付老伴儿，不为别的，只为不给咱们自己添堵。

每天睡前记得泡泡脚，有助于睡眠。

多吃新鲜的蔬菜和水果，每顿吃个八分饱，少盐，少糖，少油预防“三高”减少慢性病的发生。

多吃高蛋白食物，比如鸡，鸭，鱼，肉，蛋，奶等，增强身体的免疫力，促进健康。

哪怕卖保健品的那些人喊你娘亲，都一定要保持头脑清醒，坚决不要吃保健品，不要让咱辛辛苦苦攒的养老钱打了水漂，同时也给儿女增添了不必要的麻烦。

每天抽出10多分钟的时间做从头到脚的全身按摩，包括敲敲头顶的百会穴，干洗脸，搓耳朵，揉腹，按摩膝盖，按摩足三里，按摩脚底。促进血液循环，有助于健康长寿。

一定要记得多晒晒太阳，补补钙，预防骨质疏松。

不要三天打鱼两天晒网，要持之以恒地适当的运动，但是要避免剧烈运动。

比如说可以做做操啊，跳跳广场舞啊，练练瑜伽呀，扭扭秧歌呀这些，适当走走步啊，但是千万不能迷信日走1万 2万步的，那样是最伤膝盖的，膝盖一旦损伤的就是永久性的无法恢复了。

包括早晨起床的时候，一定要慢慢地坐起来，然后在床边坐几秒钟再下地活动。

每天要定时排便，防止便秘引起的心脏意外发生。

洗澡的时候一定要穿好拖鞋，防止滑倒。

冰天雪地和下雨天走路的时候都要记住慢行，一定要预防止意外的发生。

不要害怕体检，要时刻绷紧体检这根弦儿。

除了常规的检查以外，一定要记得做宫颈的防癌筛查。

体检做到及早发现疾病，早期对症治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然。

写到最后，人生不易，女人更难，记住余生不长，一定要好好爱自己，每天哄自己开心。

全球比较拔尖的日本海上自卫队？

三军未动，粮草先行。要想马儿跑得快，必须好草好料喂得上。日本海上自卫队工作环境、要求不同于其他兵种，保障军队吃好、吃到可口饭菜是提振军心士气的根源。

日本海军的伙食一向高于其他兵种，即使在二战后期，身处逆境的海军饮食也没有让士兵们失望。每日早餐都有大量的米饭搭配着蔬菜和鱼干，甚至还有麦片和咖啡用来享受；奢侈的午餐包括营养丰富的猪肉或者鸡肉饭，还有寿司之类的吃食；晚餐同样丰富，饭后还可自购一些烧酒或者是其他食物当作夜宵。而同时期的日本陆军已经几乎饥不择食了。

海自继承了日本海军奢侈的传统。 现在日本经济发展水平高，海自的伙食也好很多。日本海上自卫队的伙食更是每顿饭有大量蔬菜，用餐环境很舒适。 海上自卫队十分注重人员的“必要营养补给”，确保人员“维持体力”和“保证战斗力”。日本海自提供多样化的餐食选择，最新食谱包括五大种类：咖喱饭、日本料理、中华料理、西餐和甜点。日本自卫队的食堂和伙食很精细，大部分采取定食制，米饭、烤鱼、日式咖喱、味增汤等都在日本士兵们的菜单内，江浙菜系和南方小吃以及简易西餐和甜点也深受海上自卫队欢迎。 海自食堂菜单每天都不同，早餐一般是米饭就着酱汤吃，午餐晚餐一般是四菜一汤和米饭的自助餐，有各种肉类和饮料，每餐还有大量蔬菜用以补充维生素，海自食堂用餐环境也很舒适。

咖喱饭是日本海上自卫队标志性自备食物之一。特色咖喱饭就是米饭浇上蔬菜、肉类混合着咖喱和小麦粉一起煮成的稠乎乎的咖喱浓汤。日本自卫队各个分支都有各自餐饮特色，咖喱鸡是日本海上自卫队远洋部队最喜欢的一个菜品。根据航空自卫队网站介绍，日本海上部队每年消耗约45吨咖喱，每年要吃上225万顿咖喱饭。当年的日本海军还学习了英国皇家海军吃咖喱习惯，每周六供应咖喱，以后又改为工作日的周五供应咖喱饭。如今咖喱成为日本海军必吃的一种食物，日本海上自卫队的咖喱饭也被称为是海上自卫队咖喱，口味多种多样，吃的时候还要再配一些水果和蔬菜。日本航空自卫队也羡慕海自咖喱饭引发的各种对海自的关注，规定每个月的最后一个星期五都会举行炸鸡日（karaage），推出自己的特色炸鸡来对比海自的咖喱饭，试图让炸鸡比海鲜咖喱更受欢迎。日本现代商家制作的各式海军咖喱，都借用日本海军的噱头进行推销。横须贺海军咖喱总店的海军咖喱已经是横须贺城市特色美食名片。

海自咖喱饭在公众中的关注度也高，日本自卫队在推特上的伙食投票表决中，海上自卫队的咖喱鸡饭以60%的优势领先炸鸡。日本海自咖喱饭通常使用牛肉或鸡肉作为主要食材，咖喱料理在日本海自中属于非常普及的饮食，但是食材精贵的诸如伊势虾咖喱饭之类的高档料理通常只有高级军官能够享用。海自的各类烹饪教科书中都不乏咖喱料理的内容，海自各单位的咖喱饭也都有各自味道独特的秘方。海上自卫队岩国（Iwakuni）航空站的舰队第31航空联队餐厅的特色菜是搭配当地莲藕的肉末咖喱（keema curry）；在冲绳的那霸空军基地，最受欢迎的食物是用酱油大石烹调的混合了海带和蔬菜的咖喱饭；横须贺的日本海军咖喱饭海鲜腥味较大；日本海上自卫队舰员还会以痛快地吃一顿海军咖喱饭作为远洋航海训练后的总结。

海上自卫队舰艇、基地、航空部队等，伙食都是各有特色。海自的反潜机、巡逻机等大型飞机，单机乘员多、平均飞行时间长、精神和体能消耗大，每次出任务前，给食小队会根据“飞行餐支援”的请求准备飞行餐。飞行餐包括基本食（在航自基地的饮食）和加餐（加给食），基本食以外的航空加给食和附加于飞行餐的机上加给食最多。飞行餐由油炸食物、沙拉、炒菜、炖菜等菜品丰富、营养均衡的食物构成，海苔卷寿司是飞行员的最爱。给食小队制作的午餐是飞行乘员们口中的“生食”，航空便当未经冷藏、冷冻处理；晚餐是给食小队飞行前夜制作完成的“冷食”，事前经过冷冻保存，食用时需加热；真空包装食品供紧急飞行情况时使用。

海自水面舰艇和潜艇的伙食素来美味，“若潮”、“瑞龙”号潜艇浓稠味重的咖喱料理曾在护卫舰咖喱大赛上拔得头筹。海上自卫队有使用燃烧器制作的料理（火焰料理）的习惯，大凑基地的厨师用燃烧器烹饪的芝士汉堡美味极了。任务部队享受更多待遇，海上自卫队在吉布的活动基地食堂甚至专门采用秋田小町米以及其他很具本土特色的日本料理供任务部队食用。

日本著名军事杂志《丸》杂志的编辑岩本孝太郎先曾生策划过“丸グルメ”（暂译：丸美食）专栏，里面有大量海上自卫队伙食的介绍。隶属于第21航空队的馆山基地，除了提供海鲜盖浇饭，还有各种油炸食物以及航空队便当。按规定不能给飞行队的直升机乘员和整备员吃生食，食堂也会为过生日的队员另外提供一小块生日蛋糕。隶属于海自的日本海洋调查船享受海上自卫队同样的伙食待遇。土豆鸡肉汤是第四代爱宕号（DDG-177）重巡洋舰上评价很高的一道汤。

海自对吃饭问题的高度重视，烹饪是部队术科比赛科目之一，制作咖喱饭也是给养员的基本功之一，甚至家庭主妇还经常到海自学习咖喱饭制作。海鲜是海自饮食绕不过去的美味，海鲜盖饭、鱼子、生鱼片、大虾和螃蟹等，都会时不时出现在海自的餐桌。日本海上自卫队（JMSDF）喜欢在每周五向地方的社交媒体发布士兵就餐的照片，陆自与海自的长官都会在社交媒体上攻击对方的伙食。

自卫队也注重与地方的地区紧密型。海上自卫队从拉近军民关系的角度进行饮食驻地化，大部分食堂乐于采购当地自产食材，制作的菜式在当地很流行。 下志津驻地食堂的食材多选用千叶本地产的花生和猪肉，“下志津花生咖喱”、“下志津担担面”、“下志津炸肉排套餐”等都相当美味。下志津驻地每月第二个周日会组织一次宣传巡游活动；海自各地食堂通常会在庆典时推出自己的拿手料理供驻地群众消费体验。2008年伊始，日本海上自卫队开始在网上陆续公布海上自卫队食谱中各道菜的做法，以提高包括家庭主妇在内的公众对自身的关注度。海上自卫队的各驻地、基地还有许多节日伙食，如圣诞节，甚至每个季节的伙食都不一样，满足官兵不同味觉需求。

海自食堂的美味离不开食堂人员的培养。海自给养员绝对是优秀的军地两用人才，自卫队网站招募广告上，给养员是“学会了烹饪技能，优秀者民间也通用。”海上自卫队的第4术科学校（京都府）专门培养给养员，学校设有海曹给养课程、海士给养课程。学完海曹给养课程即可获得厨师资格证，毕业生个个可以制作法式全餐。可以说技能优秀的给养员保障了海自美食的延续。

量小是海自食堂的主要不足。日本海自也消耗大量资金在官兵的生活保障上，虽然海自贯彻了精致美味的传统，但是自食制且不允许继续加餐的要求，造成一部分自卫队员是难以饱腹的。海自好像继承了早期日军饿肚子的“锻炼精神”法，也许是比较注重粮食浪费问题，以致常有基层官兵因吃不饱饭违法违纪的事件发生。一名航空自卫队的三等空佐（空军少校）因晚饭多吃了一份纳豆和一块面包遭到停职处理，一名海上自卫队队员因为在基地里吃不饱饭而到基地便利店偷窃等等。

吃饱吃好才能出处战斗力吧，海自好像过分关注了吃好，没有解决好吃饱的问题。

想吃美食和看美景去哪里好呢？

景点游玩推荐：

收费的：

1.冯小刚电影公社

看点：民国时期，旧上海老街。港台明星，内地明星手印展。可以拍照留念。

2.火山口地质公园

看点：海口最高点，登高瞭望海口，中国为数不多的全新世（距今1万年）火山喷发活动的休眠山群之一。四A景区，国家地质公园。

3.五公祠

看点：为纪念唐宋两代被贬谪来琼的李德裕（唐朝宰相）、李纲和赵鼎（均为宋朝宰相）、李光和胡铨（均为宋朝的大学士）五位历史名臣而建。想了解海南历史名人，可以去看看。

免费：

骑楼老街

看点：有着700多年的南洋建筑风格骑楼老街，（最古老的建筑四牌楼建于南宋）又是荣获首批十大“中国历史文化名街”称号。最主要是老街里，藏着好多风味的美食：海南鸡饭，海南斋菜煲，清补凉，辣汤饭，老爸茶等。

假日海滩

是海口市最具代表性的海滨旅游休闲胜地。可以享受阳光，沙滩，海洋，椰风海韵。还可以游泳，泡温泉，椰林里吃露天烧烤。很惬意的度假海滩。

万绿园

海口最大公园，以休闲娱乐场地。总面积1070亩。独具热带海滨特色和生态风景园林特色。最适合亲子游的地方，内设大型儿童游乐场，还有园林观赏区，沿着海岸边徒步，欣赏碧波荡漾的大海。里面还有风情美食街，吃吃海南特色小吃。

美食：

传统老爸茶：骑楼老街水巷口老街文化茶馆

海南传统小吃：大同路的骑楼小吃街。

海鲜美食：丁村万人海鲜广场（环境好，相对贵），板桥路海鲜大排档（相对便宜）