秋季养颜美食都有什么（油条还能配什么吃​​​）

秋季养颜美食都有什么，油条还能配什么吃​​​？

油条可以和粥，一起吃呀，一般中式早餐都是可以搭配的。

而且油条制作菜也好吃呀！可以糖醋可以炒，

用料

菠萝油条虾的做法

将明虾剥去虾头虾壳，全部虾仁背部划一刀后用水略微搓洗冲干净可去除泥肠；菠萝切成小块

洗干净的虾仁挤干水分，用刀背拍扁

然后剁成虾蓉

放入小盆中调入少许料酒、盐、鸡精、胡椒粉用筷子或手朝一个方向使劲搅打上劲（此步骤不能省，一定要彻底搅打至虾肉能紧密粘连在一起）

将搅打上劲的虾蓉中调入少许厚厚的生粉水继续搅打上劲备用

油条切去两头，取中间膨松较好的部分切成小段

将手指插入油条中间，小心的将油条中间压空备用

将虾蓉用手均匀的塞入油条中间的空心部分

锅中放油烧至5成热（放个筷子进去试油温，筷子底部冒小泡即可）放入油条虾改中小火炸至油条颜色变深

虾肉变硬盛出备用

锅中油再次烧至滚热，将炸好的油条虾倒入继续复

炸至香脆（约10几秒即可）控油捞出

待凉后和菠萝、沙拉酱一起拌匀，最后洒上黑芝麻即可

大家吃什么补冬呢？

立冬饮食应注意3点

进补前先引补： 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，很多人会选择在冬天进补，但是立冬后的天气更加寒冷，人的肠胃也很容易造成不适，所以冬日进补一定循序渐进给肠胃一个适应的过程，进补前先做好引补是相当重要的环节，你可以选择食用性温的食物如红枣、牛肉等，此外冬季喝些热粥可以说是一种相对不错的养生选择哦。

多温热少寒凉： 天冷的时候，应少吃一些生冷的食物，以免造成肠胃的负担，立冬过后，不妨适当增加一些蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质，比如糯米、大枣、桂圆、羊肉和牛肉都是比较不错的温性食物。

增加维生素的摄取： 立冬过后一定要增加维生素的摄取，尤其是维生素A或C，、增强人体对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

1

豆类食物要多吃在中医看来,豆类是冬天补脾益胃的最佳食材,尤其适合脾胃虚弱的人。而豆类含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。如果嫌单吃豆子不好消化的话不妨做成豆浆，不但可以滋养脾胃,更有利于脾胃的消化。而且对于女性朋友来说,有美容养颜的作用。

| 红豆薏米粥 |

by 刘大花266

用料

主料：薏米100克、红豆100克

辅料：水适量

做法

1.先将薏米红豆泡一夜，用一杯开水将焖烧杯烫一下，然后装入薏米红豆和糖，再倒一杯开水，拧紧盖子。

2.焖5小时以上，打开后米粒已经软烂，粥也是温的，香甜软糯。

3.倒在容器里配上小菜更美味。

2

立冬进补羊肉是首选寒风起,羊肉肥,立冬进补,羊肉是首选,又到了该吃羊肉的季节了。羊肉性温热，怕上火的人不妨将羊肉和白萝卜一起搭配炖煮，两者相辅相成，不仅能最大限度地保证营养不丢失，而且还起到了益气补虚、下气化痰的作用。

| 清汆羊肉片 |

By 寓言7656

用料

主料：羊肉片150克

辅料：香菜4棵、葱姜适量、生抽适量、食盐适量、白胡椒粉适量、香油少许

做法

1.食材：羊肉片、香菜、葱姜

2.香菜洗净切成段，从切葱花、姜切片

3.锅中放少许底油爆香葱姜

4.葱姜爆香后放入水，加入适量食盐

5.加入酱油

6.大火烧沸后放入羊肉片汆烫

7.撇去浮沫

8.汆烫羊肉片变色后加入香菜段、少许白胡椒粉、点上几滴香油即可出锅。

3

冬季吃鲫鱼开胃又健脾民谚有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力有辅助作用。烹食鲫鱼方法有很多,其中以红烧鲫鱼与鲫鱼豆腐汤尤其鲜美。在煮鲫鱼汤的时候,最好不要放姜,可以少放一点点葱白去腥。喝的时候,再放一点醋,因为醋有收敛和助消化的作用,这样对于保养肠胃和缓解腹泻都有好处。

| 鲫鱼豆腐汤 |

By mature11

用料

主料：鲫鱼500克、老豆腐250克

辅料：姜5片、枸杞20粒、盐3克、食用油30克、香菜1颗

做法

1.鲫鱼去鳞、去内脏，洗净黑色腹膜，用厨房纸巾擦干水份

2.豆腐切块、姜切片

3.油锅烧热，下食用油，放入鲫鱼中小火煎至两面金黄，一面煎好再煎另一面，要有耐心，不要来回翻动鱼，否则容易脱皮。这是做出奶白鱼汤的秘诀之一，鱼一定煎两面金黄。煎鱼的过程中烧一锅开水。

4.鱼两面都煎好后，加入足量开水，没过鲫鱼。记住，是开水！必须是开水，这是秘诀之二。水一入锅，汤立即变成奶白色。加入姜片，也可以在煎鱼的时候姜跟着一起煎。加水以后要改成中大火，这是秘诀之三。火候一定要掌握在中大火，不要大火，也不要小火。

5.加入豆腐，煮十五分钟，

6.临出锅前5分钟下入枸杞、盐，再煮5分钟关火。盛出后撒上香菜

4

冬吃豆腐调和脾胃冬吃豆腐宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血。

| 肉末豆腐 |

By 美美家的厨房

用料

主料：猪肉末50克、豆腐一块

辅料：油一勺、盐一撮、蚝油一勺、酱油两勺、料酒一勺、葱花十克、香葱8克、花椒粉2克

做法

1.食材准备好

2.将豆腐切成2厘米左右见方的块，放入淡盐水中略浸泡

3.将猪肉剁成末

4.加入料酒、花椒粉、酱油搅拌均匀，腌制十分钟

5..将蚝油、剩余的酱油调匀，制成调味汁

6.锅中放少量油烧至五成热，将肉末放入，煸炒至熟后盛出备用

7.锅中重新放油烧至五成热，将葱花放入煸炒出香味，然后放入豆腐

8.注意豆腐不要过多翻动，铲的时候要轻，加入调味汁，以中大火力烧煮至汤汁浓稠

9.然后倒入肉末轻轻炒匀

10.最后撒上香葱粒即可

如何穿出高级感？

时尚也是智慧

秋天是一个孤独的黄昏，

天地笼罩在消逝、圆满，凋零又成熟的氛围中。

衣着因此被染上沉重的情绪。

春夏季的轻盈浅淡色显得不合时宜。

属于秋天的颜色，

有点淋漓尽致，却又是静默隆重的。

每一片掉落的黄叶都是花开，

每一丝徐来的风都带着澄澈的穿透力。

穿得轻浅真的有点配不上这一片深情。

于是，深色系如黑色、藏蓝色、深棕色...

成为多数人的秋日颜色。

可深色系却是不太包容肤色的。

肤色杂色太多、太深或肤色偏黄，

在深色系映衬下都会黯淡下去。

如何穿出好气色？

一方丝巾，万般风情linkfashion

秋冬是最适合丝巾的季节。

因为衣服整体厚重，颜色深沉，

很容易让人黯淡无光，没有精神。

在颈部系上丝巾，气色会衬得更好。

比起纯色丝巾，

颜色亮丽的花色丝巾更适合秋冬。

除了常规的系法，

还可以学学时尚达人的独特系法。

在厚重衣料对比下，

丝巾的轻盈、浪漫便是打在脸上最美的柔光。

耀眼耳环，穿透秋的灰暗linkfashion

在所有配饰中，

耳环处在人体最重要、最显眼的脸部。

耳环的材质、形状、大小，

不仅影响着整体造型搭配的协调度，

也是影响整体气色和脸部肤色的关键。

在灰蒙蒙的秋冬季节，

穿一身肥肿的深色衣服的你，

完全可以拿出亮眼又与合衬的耳环。

金属色最具时髦气息，

也与秋冬的大部分色系相协调。

温润材质的珠宝吊坠耳环，

更是修饰脸型和滋润皮肤的好物。

不管是肤色冷暖深浅、杂乱或干净，

都可以选择一款优雅的白色珍珠耳环。

颈部露一点，显瘦又好看linkfashion

捂得严严实实固然很暖，

但是整体视觉效果却会大打折扣。

相比起来，脖子稍微露出一点，

会显得更加清爽耐看。

如果实在怕冷，

可以选择佩戴能够在脖子前形成线条感的配饰。

醒目的线条感一出来，

不仅显瘦，

还能调和深色衣服对面部的压迫感。

秋色黯淡，涂一涂口红linkfashion

搭配技巧容易掌握，

不容易获得的是自身的状态和心态调整。

虽然秋深露重，衣橱黯淡，

但别忘了，

一抹红唇，就是一个春天。

口红是改善肤色、提升气色的最好办法。

但要明白，口红始终是外在的。

唇可以涂红，

但挂在脸上的苍白或暗沉不会消失。

女人，唯有拥有由内而外的好状态，

美丽才会自然跟上来。

然而随着年龄的增长，

空气环境的变坏、紫外线的侵袭。

随着快节奏生活里奢侈的放纵：

熬夜、嗜辣、嗜甜、嗜酒等种种原因

都会导致我们的胶原蛋白流失。

如何补充日渐缺失的胶原蛋白？

不要以为靠吃就够了，

吃进来的胶原蛋白是很难被吸收和消化的。

只有水解胶原蛋白才容易被肠道吸收，

然后直达皮层，由内而外修复皮肤。

我亲自试过喝Swisse血橙胶原蛋白精华，坚持六周。换季的干燥，压力影响下的毛孔、皱纹、色斑等问题都得到明显改善。皮肤就像刚敷了面膜一样，充满弹性和柔韧性，看起来非常光滑。

除了水解胶原蛋白成分，

Swisse血橙胶原蛋白精华还含有西西里火山区珍稀血橙，

血橙具有强大的抗氧化作用，

对女人来说，抗氧化就是抗老。

美，是由内而外的。

涂涂抹抹，强赋新词，不是美。

皮肤无瑕，身材曼妙，

才不枉做女人。

而Swisse血橙胶原蛋白精华，

刚好满足精致美丽的全部条件，

它热量低脂肪为零，

养颜润肤的同时，不担心长胖。

外出时，

换上衣服和包包站在镜子前。

别忘了检查一下包包里是否有它。

小巧单瓶装的Swisse血橙胶原蛋白精华，

可以像口红一样陪你从昼到夜。

生活没有甜蜜时，

喝一口Swisse血橙胶原蛋白精华，

柑橘风味的浓郁果香将是你美味的慰藉。

可以直接喝，

也能加在酸奶、果汁里享用。

过了靠天养颜的年纪，

该学会用心待自己了。